2019-02-01 余計なことを考えない 瞑想 目をつむって、息をする。そのことに集中する。 仕事中も息に集中する。 そしたら周りの声、自分の心の声が聞こえにくくなる。余計なことを考えないこれが俺のメンタルを健康にする。そして幸せになる鍵だ。