余計なことを考えない 瞑想

目をつむって、息をする。そのことに集中する。
仕事中も息に集中する。
そしたら周りの声、自分の心の声が聞こえにくくなる。余計なことを考えないこれが俺のメンタルを健康にする。そして幸せになる鍵だ。